Das Original-Langhanteltraining zur Kräftigung des ganzen Körpers (55 Min)

Yoga-, Tai Chi- und Pilateselemente in einem Workout für Beweglichkeit und Kraft (50 Min)

Dynamisches Fitnesstraining mit rhytmischen Bewegungen zu motivierender Musik (25 Min)

Intensives Kräftigungstraining für den gesamten Körper (25 Min)

Dehnung und Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule (50 Min)

Fokus auf die die Muskelgruppen von Bauch – Beinen – Po (50 Min)

Trainiert alle Muskeln des Core mit Fokus auf den Bauch – für einen stärkeren, schlankeren Körper (25 Min)

Tanz-Workout zu Salsa, Merengue und Jazz-Dance Rhythmen (50 Min)

Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen zu ruhiger Musik (25 Min)

Therapeutisches Training bei orthopädischen Krankheitsbildern und chronischen Beschwerden – mit Rehasport-Verordnung vom Arzt (45 Min)